Zo zou u piekeren ook kunnen definiëren: vastzitten in gedachten. Vaak zijn dat dan negatieve gedachten. We gaan met gedachten volgens mij op dezelfde manier om: of ze nu positief zijn of negatief.
We voeden de positieve gedachten en bekrachtigen daarmee een goed zelfbeeld en verhogen ons zelfrespect. Of juist andersom: we voeden de negatieve gedachten en breken onszelf af, voelen ons slechter en ons zelfvertrouwen en eigenwaarde dalen.
Hoe gaan we met positieve gedachten om: we evalueren die en besluiten dat die wel of niet waar is. Vervolgens bergen we de gedachten op in een soort van mentaal archief. Daarin is die gedachte gelabeld. Labels zijn onder andere: waar of niet, productief of niet, oproepbaar indien nodig etc. Dat zouden we ook meer met negatieve gedachten moeten doen.